Βρισκόμαστε σε μια δύσκολη περίοδο. Νομίζω ότι δεν υπάρχει κάποιος που να μην τον αγγίζουν όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Ίσως ελάχιστοι. Κι η ερώτηση μου είναι, υπάρχει κάποιος τρόπος να «προστατευτούμε» από όλο αυτό που συμβαίνει; Υπάρχει κάποιο mindset που σε μια κρίση μπορεί να ενώσει όλες μας τις δυνάμεις; Το αντίθετο είναι εύκολο να συμβεί και κάποιοι γνωρίζουν πολύ καλά να το κάνουν. Αυτός πιστεύω είναι και ο λόγος που η ζωή μας έχει μεταμορφωθεί σε ένα «έκτακτο δελτίο».

Μια έκτακτη ζωή ή μια ζωή σαν «έκτακτο δελτίο»

Πως μπορούμε να θωρακίσουμε την ψυχολογία μας μέσα σε έναν καταιγισμό, από έκτακτα δελτία, ανατρεπτικές δηλώσεις, καταστροφολογία και οτιδήποτε συμβαίνει αυτή την στιγμή γύρω μας. Οι επιλογές είναι είτε να αφήσουμε τον φόβο να μας κυριεύσει και να μας ακινητοποιήσει μπροστά στις οθόνες των κινητών και των τηλεοράσεων μας, ή να δούμε με ποιον τρόπο μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με ψυχραιμία, να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει και φυσικά να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.

Η εμπειρία από το παρελθόν

Από την άλλη, αυτό δεν σημαίνει ότι ο κόσμος έχει προλάβει να προσαρμοστεί σε αυτές τις αλλαγές. Αυτός είναι ο λόγος που αν άκουσες, ή συνάντησες κάποιον που παλαιότερα είχε ασχοληθεί, πιθανά αυτό που σου μετέφερε, να μην έχει καμία απολύτως σχέση με τον τρόπο που λειτουργούμε σήμερα. Κάποιοι δεν μπόρεσαν ή δεν ήθελαν να προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα, οπότε για εκείνους δεν δούλεψε. Δεν το κρίνω. Απλά το αναφέρω για να μπορείς να έχεις κι εσύ άποψη για το θέμα.

Το Νο1 μάθημα μου. Μήπως είναι και δικό σου;

Η εσωτερική δύναμη, να ανασυγκροτούμαστε μετά από μια δύσκολη στιγμή ή σκέψη ή συμβάν. Και αυτό δεν έχει να κάνει με τα όσα ακούγονται αυτές τις μέρες για τον πόλεμο. Έχει να κάνει με τα όσα μας συμβαίνουν. Η πίεση στην δουλειά ή το σπίτι, η απώλεια ενός δικού μας ανθρώπου κι οτιδήποτε άλλο καθώς η ζωή προχωρά και πρέπει να ανταποκριθούμε παράλληλα και στις υποχρεώσεις μας. Αυτό συνήθως μας οδηγεί στην επόμενη τακτική…

Να συγκεντρωνόμαστε σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε

Οι δύσκολοι καιροί δημιουργούν αβεβαιότητα, και η αβεβαιότητα μπορεί να λειτουργήσει μηδενιστικά για κάθε τι που είναι σε εξέλιξη στην ζωή μας. Είτε αφορά κομμάτι της επαγγελματικής μας ή της προσωπικής μας ζωής. Είναι εξουθενωτικό να νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Ξεκίνησε να ψάχνεις για πράγματα που «παίρνουν από το χέρι σου». Το ίδιο έκανα κι εγώ στην αρχή των lock-downs. Είδα πόσα από τα απαραίτητα της δουλειάς μας, θα μπορούσαν να γίνουν ακόμα και κάτω από συνθήκες lock-down ώστε να συνεχίσει η δουλειά να εξελίσσεται. Δεν μπορούσα να «παλέψω» με το lock-down ή τον Covid. Είδα όμως τι θα μπορούσα να κάνω μέσα στις συνθήκες που διαμόρφωναν μια νέα πραγματικότητα.

Τι θα γινόταν αν;

Προσπάθησε να απομακρύνεις την σκέψη σου από κάθε αρνητικό σενάριο. Επικεντρώσου σε θετικά συναισθήματα και σε οτιδήποτε μπορεί να σε βοηθήσει να τα κρατάς στην επιφάνεια. Έχω δει ότι τα θετικά συναισθήματα, βοηθούν στην αντιμετώπιση κρίσεων. Σκεφτόμαστε διαφορετικά, πιο ψύχραιμα. Η άθληση στο γυμναστήριο, ένας περίπατος, μια βόλτα με το ποδήλατο, είναι δραστηριότητες που βοηθούν πολύ στην δημιουργία θετικών συναισθημάτων. Για εμένα η γυμναστική είναι σαν το φαγητό. Ακόμα και μέσα στα lock-downs πάντα έβρισκα χώρο και χρόνο για λίγη άθληση. Έστω ένα περπάτημα. Όσο θεωρητικό ή ρομαντικό και να ακούγεται δοκίμασέ το. Κάντο απλά και μόνο γιατί το διαβάζεις εδώ. Trust me!

Ένα βήμα την φορά

Ακόμα κι αν λόγω θέσης ή επαγγέλματος χρειάζεται να κάνεις πολλά πράγματα, αλλά δεν νιώθεις έτοιμος/η για αυτό, κάνε ένα βήμα τη φορά. Ανέκτησε την αυτοπεποίθηση σου με ενθαρρυντικές σκέψεις από το παρελθόν. Δες πόσα πράγματα έχεις ήδη καταφέρει και πως έχεις φτάσει στο σήμερα. Πάρε δύναμη (όπως είπαμε πιο πάνω) από μικρές ή μεγαλύτερες νίκες που είχες μέχρι σήμερα. Αν έχεις μεγάλο όγκο υποχρεώσεων, προχώρησε βήμα – βήμα. Θύμισε στον εαυτό σου, πως τα έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα. Αυτό είναι τόσο σπουδαίο!

Δεν είστε μόνοι

 Μια καλή παρέα, σε βοηθά να νιώσεις άλλη δύναμη. Μπαίνουμε σε μια περίοδο που οι συνθήκες για να συναντιόμαστε με κόσμο είναι πιο εύκολες. Μπορείς να συναντηθείς, να βγεις, να μιλήσεις από κοντά. Έλα σε επαφή με φίλους, συνεργάτες, συναδέλφους, με ανθρώπους που έχεις καιρό να συνδεθείς λόγω Covid και «σπάσε» την μονοτονία της απομόνωσης, του Netflix και των Games. Για όλα υπάρχει χρόνος. Μια καλή και υποστηρικτική παρέα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα και πιο αισιόδοξα.

Μια ακόμα ιδέα πριν κλείσουμε αυτό το άρθρο

Ένα από τα πιο σπάνια χαρακτηριστικά που συναντάς σε ανθρώπους που ζουν σε στιγμές προκλήσεων, είναι η δυνατότητα τους να σκέπτονται το μέλλον. Να σκέπτονται την επόμενη μέρα και να ετοιμάζονται για αυτή. Από τότε που το διάβασα σε ένα εκπληκτικό βιβλίο – βίβλο, (Think & Grow Rich) το έκανα προτεραιότητα μου. Το τι μέτρα πρέπει να λάβεις, πως να προφυλαχθείς, πως να οργανωθείς, πως να προετοιμαστείς για την επόμενη μέρα είναι σκέψεις που γίνονται καλύτερα όταν έχεις καθαρό μυαλό.

Κλείνοντας να σου πω ένα τεράστιο ευχαριστώ που βρίσκεσαι εδώ. Προχώρησε δυναμικά. Πίστεψε ότι μπορείς να τα καταφέρεις. Είναι μια σκέψη που οφείλεις να κάνεις καθημερινά. Είσαι ο μοναδικός άνθρωπος που μπορεί να δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι στον εαυτό σου. Σε έχεις ανάγκη, περισσότερο από ποτέ.

Φιλικά,

Ζήσης

Αν βρήκες χρήσιμο αυτό το άρθρο θα χαρώ πολύ να δω την αξιολόγηση σου στο Google. Θα το εκτιμούσα ιδιαίτερα και θα βοηθούσε ανθρώπους που δεν με γνωρίζουν να με εμπιστευτούν! Αν θες να το κάνεις πάτησε εδώ.