Δεν αισθάνομαι μεγάλος. Και για να είμαι ειλικρινής, δεν έχω καμία διάθεση να αρχίσω να συμπεριφέρομαι σαν μεγάλος.

Έχω οικογένεια, παιδιά, δουλειά, ταξίδια, ένα πρόγραμμα που πολλές φορές ξεκινά νωρίς το πρωί και τελειώνει αργά το βράδυ. Γυμνάζομαι συστηματικά και εξακολουθώ να απαιτώ πολλά από το σώμα και το μυαλό μου.

Υπάρχει όμως μια μικρή λεπτομέρεια: δεν είμαι πια 30.

Και κάπου μετά τα 40 — άλλος νωρίτερα, άλλος αργότερα — αρχίζεις να παρατηρείς λίγο περισσότερο το σώμα σου. Την ενέργειά σου. Την αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Τη μυϊκή σου κατάσταση. Το βάρος σου. Τον ύπνο σου. Ακόμη και τη διάθεσή σου για σεξ.

Και τότε εμφανίζεται μια λέξη που πιθανότατα μέχρι πριν από μερικά χρόνια δεν σε απασχολούσε καθόλου: τεστοστερόνη.

Αν δεν γνωριζόμαστε, είμαι ο Ζήσης. Εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια δραστηριοποιούμαι επαγγελματικά στις πωλήσεις, τα περισσότερα από αυτά μέσα από την LR Health & Beauty, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έτσι, τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν εδώ και πολλά χρόνια μέρος τόσο της δουλειάς όσο και της προσωπικής μου καθημερινότητας. Όμως στα 52 μου υπάρχει κι ένας ακόμη λόγος που με ενδιαφέρει αυτό το θέμα: είμαι κι εγώ ο άνδρας για τον οποίο γράφω αυτό το άρθρο.

 

Τεστοστερόνη μετά τα 40: τι αλλάζει πραγματικά;

Η τεστοστερόνη είναι μία από τις σημαντικότερες ανδρικές ορμόνες και παίζει σημαντικό ρόλο, μεταξύ άλλων, στη σεξουαλική λειτουργία, τη μυϊκή μάζα, την υγεία των οστών και την παραγωγή σπέρματος.

Τα επίπεδά της τείνουν να μειώνονται σταδιακά όσο μεγαλώνουμε. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε άνδρας μετά τα 40 έχει «χαμηλή τεστοστερόνη» ούτε ότι κάθε φορά που αισθανόμαστε κουρασμένοι χρειαζόμαστε κάποιο testosterone booster.

Χαμηλότερη ενέργεια, αλλαγές στη διάθεση, μειωμένη libido ή διαφορετική απόδοση και αποκατάσταση μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες. Ένα Google search δεν μπορεί να σου πει αν έχεις πραγματικά χαμηλή τεστοστερόνη. Για να το διαπιστώσεις χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση και οι κατάλληλες εξετάσεις.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούμε τις αλλαγές που παρατηρούμε. Σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να ακούμε λίγο περισσότερο το σώμα μας.

Ενέργεια, σώμα και libido: μήπως τελικά το θέμα είναι μεγαλύτερο από την τεστοστερόνη;

Νομίζω ότι εδώ πολλοί άνδρες της δικής μου γενιάς θα αναγνωρίσουν τον εαυτό τους.

Θέλουμε να συνεχίσουμε να αποδίδουμε όπως πριν, αλλά η καθημερινότητά μας έχει γίνει πολύ πιο απαιτητική. Γι’ αυτό βλέπω πλέον το σώμα και το wellness πολύ περισσότερο ως ένα ενιαίο σύστημα.

Και υπάρχει και κάτι για το οποίο οι άνδρες δεν συζητάμε πάντα τόσο εύκολα: η libido. Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που ένας άνδρας αρχίζει να αναρωτιέται για την τεστοστερόνη του, χωρίς φυσικά αυτό να σημαίνει ότι από μόνη της αποτελεί ένδειξη χαμηλής τεστοστερόνης.

Για μένα λοιπόν το σωστό ερώτημα δεν είναι μόνο:

«Τι μπορώ να πάρω για να ανεβάσω την τεστοστερόνη μου;»

Είναι:

«Τι χρειάζεται το σώμα μου σήμερα για να συνεχίσει να ανταποκρίνεται στη ζωή που του ζητάω να ζήσει;»

Τι χρειάζεται πραγματικά ένας δραστήριος άνδρας μετά τα 40;

Δεν υπάρχει συμπλήρωμα που να αντικαθιστά τον ύπνο, τη σωστή διατροφή, την άσκηση ή έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Αν κοιμάμαι πέντε ώρες, τρώω άσχημα, έχω μόνιμο stress και περιμένω από ένα χάπι να διορθώσει τα πάντα, μάλλον ψάχνω τη λύση στο λάθος μέρος.

Από την άλλη πλευρά, όταν προσπαθείς πραγματικά να φροντίζεις τον εαυτό σου, αρχίζεις να κοιτάς διαφορετικά και τα συμπληρώματα που επιλέγεις.

Προσωπικά δεν με ενδιαφέρει απλώς να δω τη λέξη «πολυβιταμίνη» πάνω σε ένα κουτί. Θέλω να ξέρω τι υπάρχει μέσα και γιατί το παίρνω.

Με ενδιαφέρουν βιταμίνες και μέταλλα που συμμετέχουν στον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό, το μαγνήσιο για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και η βιταμίνη C για τον φυσιολογικό σχηματισμό κολλαγόνου. Και ειδικά όταν μιλάμε για τον άνδρα, υπάρχει ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο: ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.

Προσέξτε όμως τη διατύπωση: διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων. Όχι «ανεβάζει την τεστοστερόνη», όχι «θεραπεύει τη χαμηλή τεστοστερόνη».

Αυτή η διαφορά για μένα έχει σημασία.

Γιατί εγώ έψαχνα κάτι διαφορετικό

Το δικό μου πρόβλημα ήταν πολύ πρακτικό. Δεν ήθελα να έχω ένα κουτί για τις βιταμίνες, ένα για τα μέταλλα, ένα για το collagen, άλλο για την προπόνηση και να ξεκινάω κάθε πρωί με μια μικρή τελετουργία συμπληρωμάτων.

Ήθελα κάτι ολοκληρωμένο και εύκολο στη χρήση.

Όχι όμως «εύκολο» με την έννοια του φθηνότερου προϊόντος που θα βρω μπροστά μου. Εύκολο στη χρήση. Όχι εύκολο στην επιλογή.

Γιατί όσο μεγαλώνω, τόσο περισσότερο πιστεύω ότι όταν πρόκειται για κάτι που βάζω καθημερινά μέσα στο σώμα μου, η σωστή ερώτηση δεν είναι μόνο «πόσο κοστίζει;».

Είναι:

«Τι παίρνω γι’ αυτά τα χρήματα;»

Κάπως έτσι μπήκε στη δική μου καθημερινότητα το LR 5in1 Men’s Shot.

Τι είναι το 5in1 Men’s Shot και γιατί μου έκανε εντύπωση;

Η λογική του είναι απλή: ένα ημερήσιο shot των 25 ml για τον άνδρα, που συγκεντρώνει σε μία λήψη βιταμίνες, μέταλλα και επιλεγμένα επιπλέον συστατικά.

Και εδώ βρίσκεται ένα από τα σημεία που προσωπικά θεωρώ πραγματικά δυνατά:

Μία ημερήσια δόση καλύπτει το 100% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης σε 11 διαφορετικές βιταμίνες.

Συγκεκριμένα, βιταμίνες A, D, E, C, B1, B2, B3 (νιασίνη), B5 (παντοθενικό οξύ), B6, B7 (βιοτίνη) και B12. Παράλληλα, παρέχει 50% της ΣΗΠ σε ψευδάργυρο και 50% σε μαγνήσιο, ενώ περιέχει επίσης σελήνιο, μαγγάνιο και χαλκό.

Στη σύνθεσή του υπάρχουν ακόμη 2,5 g υδρολυμένου κολλαγόνου, 5 g Aloe Vera Gel, 167 mg εκχυλίσματος ginseng και τα τρία BCAA — L-λευκίνη, L-βαλίνη και L-ισολευκίνη.

Για μένα αυτό είναι πολύ πιο ουσιαστικό από οποιαδήποτε μεγάλη υπόσχεση πάνω σε μια συσκευασία. Δεν χρειάζεται να πιστέψεις εμένα. Μπορείς να γυρίσεις το προϊόν από πίσω και να δεις τι πραγματικά περιέχει.

Και κάτι ακόμη σημαντικό: το 5in1 Men’s Shot δεν είναι θεραπεία χαμηλής τεστοστερόνης και δεν είναι υποκατάστατο τεστοστερόνης. Είναι ένα all-in-one συμπλήρωμα διατροφής για άνδρες, μέσα στο οποίο ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα.

Ένα κουτί ή μια καθημερινή ρουτίνα;

Υπάρχει κάτι που λέω συχνά και στους ανθρώπους που με ρωτούν για τα προϊόντα που χρησιμοποιώ: με ένα κουτί δεν γίνονται θαύματα.

Γι’ αυτό προσωπικά προτιμώ να βλέπω το 5in1 ως μέρος μιας σταθερής καθημερινής ρουτίνας και όχι ως κάτι που θα πάρω για μερικές ημέρες περιμένοντας να «νιώσω κάτι».

Η δική μου προσέγγιση είναι ένα 4μηνο πρόγραμμα καθημερινής χρήσης, πάντα μαζί με αυτά που θεωρώ πραγματικά αδιαπραγμάτευτα: σωστή διατροφή, άσκηση, ύπνο και όσο καλύτερη διαχείριση του stress μπορούμε να πετύχουμε μέσα στην πραγματική ζωή.

Υπάρχει και ένας πρακτικός λόγος που προτείνω το πρόγραμμα με αυτόν τον τρόπο. Μέσα από το πρόγραμμα πελατών που χρησιμοποιώ, υπάρχει δυνατότητα η τιμή αγοράς να φτάσει έως και 50% χαμηλότερα από την αρχική τιμή του προϊόντος, εφόσον πληρούνται οι αντίστοιχες προϋποθέσεις.

Γιατί τελικά η τιμή από μόνη της δεν μου λέει αν ένα προϊόν είναι ακριβό ή φθηνό. Θέλω πρώτα να ξέρω τι παίρνω, γιατί το παίρνω και αν ταιριάζει πραγματικά στη ζωή μου.

Στα 40, 45 ή 50 δεν προσπαθώ να ξαναγίνω 25

Δεν ψάχνω το μαγικό supplement που θα γυρίσει τον χρόνο πίσω. Και δεν με ενδιαφέρει να κυνηγάω κάθε καινούργιο trend που εμφανίζεται στο internet.

Θέλω να γυμνάζομαι. Να έχω ενέργεια για τη δουλειά μου. Να μπορώ να ταξιδεύω. Να είμαι παρών στην οικογένειά μου. Να φροντίζω την εμφάνισή μου. Να έχω μια φυσιολογική ερωτική ζωή. Και να μπορώ να απαιτώ πολλά από τον εαυτό μου χωρίς να θεωρώ δεδομένο ότι το σώμα μου θα ακολουθεί για πάντα χωρίς να το φροντίζω.

Για μένα, αυτό σημαίνει wellness μετά τα 40.

Όχι να προσπαθώ να γίνω ξανά ο άνδρας που ήμουν στα 25, αλλά να φροντίζω σωστά τον άνδρα που θέλω να είμαι στα 50, στα 60 και μετά.

Θέλεις περισσότερες πληροφορίες;

Αν θέλεις να ενημερώνεσαι για τα προϊόντα που χρησιμοποιώ, τα προγράμματα χρήσης, τις προσφορές και τις ειδικές ενημερώσεις που μοιράζομαι με τους πελάτες μου, μπορείς να μπεις στο Group πελατών μου.

Μπες στο Group των προσωπικών μου πελατών → Πάτησε εδώ

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν έχεις συμπτώματα που σε κάνουν να υποψιάζεσαι χαμηλή τεστοστερόνη ή άλλο πρόβλημα υγείας, απευθύνσου στον γιατρό σου για αξιολόγηση.