Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το δύσκολο συνήθως δεν είναι να το γνωρίζουμε. Είναι να το κάνουμε σταθερά μέσα στην πραγματική μας καθημερινότητα.
Υπάρχουν άνθρωποι που απλώς δεν αγαπούν ιδιαίτερα τα λαχανικά. Άλλοι μπορεί να φάνε ένα φρούτο σήμερα και να περάσουν δύο ή τρεις ημέρες μέχρι το επόμενο. Και υπάρχουν κι εκείνοι που προσπαθούν να τρώνε σωστά, αλλά ανάμεσα στη δουλειά, τα ταξίδια και την οικογένεια, η διατροφή που θα ήθελαν να έχουν απέχει αρκετά από αυτή που τελικά έχουν.
Κι εγώ δεν αποτελώ εξαίρεση.
Αν δεν γνωριζόμαστε, είμαι ο Ζήσης. Εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια δραστηριοποιούμαι επαγγελματικά στις πωλήσεις, τα περισσότερα από αυτά μέσα από την LR Health & Beauty, στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Έτσι, εδώ και πολλά χρόνια τα συμπληρώματα διατροφής και γενικότερα το wellness αποτελούν μέρος της δουλειάς αλλά και της προσωπικής μου καθημερινότητας.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι στο σπίτι μας ακολουθούμε κάθε μέρα την ιδανική διατροφή. Ούτε ότι θέλουμε να έχουμε μπροστά μας πολλά διαφορετικά συμπληρώματα. Γι’ αυτό υπάρχει ένα προϊόν που χρησιμοποιούμε οικογενειακά και μου αρέσει ακριβώς επειδή ακολουθεί μια διαφορετική λογική.
Μια πολυβιταμίνη πρέπει απαραίτητα να μοιάζει με… πολυβιταμίνη;
Όταν ακούμε «πολυβιταμίνη», οι περισσότεροι φανταζόμαστε ένα δισκίο ή μια κάψουλα που περιέχει μια σειρά βιταμινών και μετάλλων. Δεν υπάρχει κάτι κακό σε αυτό. Ούτε το «φυσικό» σημαίνει αυτομάτως καλύτερο ούτε το «συνθετικό» αυτομάτως χειρότερο.
Υπάρχουν όμως διαφορετικοί τρόποι να σχεδιαστεί ένα συμπλήρωμα διατροφής. Και εδώ ακριβώς το Vita Active γίνεται ενδιαφέρον.
Η ημερήσια δόση του είναι μόλις 5 ml — μία κουταλιά του γλυκού. Το Vita Active αποτελείται από 21 είδη συμπυκνωμένων φρούτων και λαχανικών και συνδυάζει αυτή τη σύνθεση με 10 βιταμίνες.
Και κάπου εδώ βρίσκεται για μένα η πραγματική διαφορά του από την εικόνα που έχουμε συνήθως στο μυαλό μας όταν ακούμε τη λέξη «πολυβιταμίνη».
Ποια είναι τα 21 φρούτα και λαχανικά;
Η λίστα από μόνη της έχει ενδιαφέρον:
Κόκκινα σταφύλια
Μήλα
Βύσσινα
Καρποί κουφοξυλιάς
Μαύρα φραγκοστάφυλα
Κυνόροδα
Φράουλες
Μαύρα βατόμουρα
Καρότα
Αγριοδαμάσκηνα
Μύρτιλα
Καρποί αρώνιας
Δαμάσκηνα
Κόκκινα φραγκοστάφυλα
Ιπποφαές
Λεμόνια
Ροδάκινα
Βερίκοκα
Σμέουρα
Boysenberries
Ντομάτα
Αυτό δεν σημαίνει ότι μία κουταλιά Vita Active αντικαθιστά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Η βάση παραμένει πάντα μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.
Το ενδιαφέρον βρίσκεται στον άνθρωπο που γνωρίζει ότι δεν τρώει όσα φρούτα και λαχανικά θα ήθελε και αναζητά έναν απλό τρόπο να συμπληρώσει την καθημερινή του διατροφή.
Δες και τις βιταμίνες παρακάτω.
10 βιταμίνες σε μία κουταλιά του γλυκού
Η ημερήσια δόση των 5 ml περιέχει 10 βιταμίνες. Τα ποσοστά που βλέπεις παρακάτω αναφέρονται στην Ημερήσια Τιμή Αναφοράς (ΗΤΑ), δηλαδή στην τιμή αναφοράς που χρησιμοποιείται στη διατροφική επισήμανση.
Βιταμίνη E — 100% ΗΤΑ
Βιταμίνη B1 — 100% ΗΤΑ
Βιταμίνη B2 — 100% ΗΤΑ
Βιταμίνη B6 — 100% ΗΤΑ
Βιταμίνη B12 — 100% ΗΤΑ
Νιασίνη — 100% ΗΤΑ
Φυλλικό οξύ — 100% ΗΤΑ
Παντοθενικό οξύ — 100% ΗΤΑ
Βιοτίνη — 100% ΗΤΑ
Βιταμίνη D — 200% ΗΤΑ
Και αυτή η τελευταία γραμμή αξίζει λίγο περισσότερη προσοχή.
Γιατί σταμάτησα ιδιαίτερα στη βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D έχει γίνει τα τελευταία χρόνια μία από τις πιο πολυσυζητημένες βιταμίνες. Και όχι άδικα.
Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ έχει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση και αξιοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου.
Για όποιον θέλει να ψάξει βαθύτερα το θέμα, το NIH Office of Dietary Supplements έχει μια εξαιρετικά αναλυτική επιστημονική παρουσίαση για τη βιταμίνη D.
NIH — Vitamin D, Health Professional Fact Sheet
Γύρω από τη βιταμίνη D κυκλοφορούν βέβαια και πολύ μεγαλύτεροι ισχυρισμοί – για τη διάθεση, τον μεταβολισμό, το αδυνάτισμα ή διάφορες παθήσεις. Εκεί προτιμώ να είμαι προσεκτικός. Το γεγονός ότι μια βιταμίνη συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού δεν σημαίνει ότι η συμπληρωματική λήψη της θεραπεύει κάθε κατάσταση με την οποία έχει συσχετιστεί.
Η EFSA εξηγεί πώς αξιολογούνται επιστημονικά οι ισχυρισμοί υγείας που χρησιμοποιούνται για τρόφιμα και συμπληρώματα στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
Στο Vita Active, όμως, υπάρχει ένα πολύ συγκεκριμένο στοιχείο που δεν χρειάζεται καμία υπερβολή: η ημερήσια δόση των 5 ml περιέχει 10 μg βιταμίνης D, ποσότητα που αντιστοιχεί στο 200% της Ημερήσιας Τιμής Αναφοράς.
Και αυτό βρίσκεται στην ίδια κουταλιά μαζί με ακόμη εννέα βιταμίνες και τα συμπυκνώματα 21 διαφορετικών φρούτων και λαχανικών.
Το επόμενο ερώτημα λοιπόν είναι πολύ πιο πρακτικό: πώς το χρησιμοποιούμε στην πραγματική ζωή;
Και στην πραγματική ζωή πώς το χρησιμοποιούμε;
Στο σπίτι μας το Vita Active είναι ένα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε οικογενειακά. Εγώ και η Παρασκευή το επιλέγουμε ιδιαίτερα σε έντονες περιόδους, όταν θέλουμε κάτι απλό στην καθημερινότητά μας χωρίς να χρησιμοποιούμε πολλά διαφορετικά συμπληρώματα. Και είναι ένα προϊόν που χρησιμοποιούν πολύ και τα παιδιά μας.
Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους είναι μέσα σε λίγο γιαούρτι. Μου αρέσει αυτή η επιλογή γιατί παύει να μοιάζει με «άλλο ένα συμπλήρωμα» και μπορεί να γίνει σχεδόν ένα μικρό γλυκό μετά το φαγητό.
Παράλληλα, το γιαούρτι μπορεί να προσφέρει και πρωτεΐνη, ανάλογα φυσικά με το είδος που επιλέγουμε. Δεν θέλω να ανοίξω εδώ άλλη μία διατροφική συζήτηση. Απλώς είναι ένας εύκολος τρόπος να συνδυάσουμε δύο πράγματα σε ένα απλό snack.
Λίγο γιαούρτι + μία κουταλιά Vita Active.
Αυτό για μένα είναι wellness που μπορεί να λειτουργήσει και στην πραγματική ζωή.
Δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά;
Τότε ίσως αξίζει να γνωρίζεις ότι υπάρχει και μια διαφορετική προσέγγιση από την πολυβιταμίνη που έχουμε συνηθίσει να φανταζόμαστε.
Μία ημερήσια δόση 5 ml.
21 συμπυκνωμένα φρούτα και λαχανικά.
10 βιταμίνες.
Και ανάμεσά τους μία βιταμίνη που τα τελευταία χρόνια συζητάμε περισσότερο από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη:
τη βιταμίνη D.
Το ενδιαφέρον όμως δεν βρίσκεται μόνο στο ότι υπάρχει μέσα.
Βρίσκεται στο πόση υπάρχει – και τι άλλο παίρνεις μαζί της.
Τι κρατάω τελικά;
Δεν πιστεύω ότι ένα συμπλήρωμα μπορεί να διορθώσει μια κακή διατροφή. Θα συνεχίσω να θεωρώ τα πραγματικά φρούτα, τα λαχανικά, την επαρκή πρωτεΐνη και συνολικά μια ισορροπημένη διατροφή ως τη βάση.
Γνωρίζω όμως επίσης ότι η πραγματική ζωή δεν μοιάζει κάθε μέρα με το ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα. Και όσο περνούν τα χρόνια, εκτιμώ περισσότερο τις λύσεις που μπορώ πραγματικά να εντάξω στην καθημερινότητά μου, αντί για εκείνες που λειτουργούν μόνο όταν όλα είναι τέλεια οργανωμένα.
Γι’ αυτό μου αρέσει η λογική του Vita Active. Δεν προσπαθεί να κάνει τη φροντίδα της διατροφής μου πιο περίπλοκη.
Μία κουταλιά. 21 φρούτα και λαχανικά. 10 βιταμίνες. Και συνεχίζω την ημέρα μου.
Τι ζητάω καθημερινά από το σώμα μου και πόσο καλά το υποστηρίζω;
Στα 52 μου εξακολουθώ να θέλω να προπονούμαι, να παίζω βόλεϊ, να ταξιδεύω, να δουλεύω, να δοκιμάζω πράγματα και να απαιτώ πολλά από τον εαυτό μου. Δεν θέλω απλώς ένα σώμα που θα με βγάλει από τη σημερινή προπόνηση. Θέλω ένα σώμα που θα μπορεί να με ακολουθεί στη ζωή που θέλω να συνεχίσω να ζω. Και ίσως αυτό να είναι το μεγαλύτερο πράγμα που ανακάλυψα μέσα από όλη αυτή τη διαδρομή:
Όσο περισσότερα ζητάω από το σώμα μου, τόσο περισσότερο θέλω να καταλαβαίνω τι χρειάζεται από εμένα.
Σε ενδιαφέρει το Vita Active;
Αν θέλεις να δοκιμάσεις το Vita Active, στείλε μου τη λέξη «VITA» στο Instagram.
Θα σου εξηγήσω πώς μπορείς να το προμηθευτείς και θα μοιραστώ μαζί σου τη δική μου έκπτωση, που ξεπερνά το 30%.
🔗 ΣΤΕΙΛΕ ΜΟΥ «VITA» ΣΤΟ INSTAGRAM
Αν θέλεις επίσης να βλέπεις τις προσφορές, τα προγράμματα και τις ενημερώσεις που μοιράζομαι με τους πελάτες μου, μπορείς να μπεις στο group πελατών μου.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αν λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή, έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας ή έχεις συγκεκριμένη ανάγκη σχετικά με τη βιταμίνη D, συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας που σε παρακολουθεί.
